De nuevo en el teclado y en esta ocasión para compartiros mi última colaboración en la revista SPORTS and HEALTH, con relación a las diferentes Superficies de Entrenamiento. Podéis hacer clic encima de las imágenes para ampliar, o ver el artículo directamente en la web de la revista en ESTE LINK.
Saludos,
FER
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Muy buen artículo y muy completo. Calidad, sí señor.
ResponderSuprimirHola Fer, ayer estuve echando un vistazo a las Hattori, ¿la ves para rodar por caminos de tierra?.
ResponderSuprimirNo creo RA, yo las Hattori no las he pedido, pero por lo que he visto y leído, las utilizaría solo para ir antes de una competición o ponerlas después, como un calzado para descansar. Parece se desguazan rápido. Para caminos de tierra las PEREGRINE.
SuprimirHOla FER
ResponderSuprimirExcelente el articulo
quisiera pedirle un ayuda o sugerencia, desde mi ultima carrera he quedado con una molestia en la pierna izquierda, en lo q es la tibia, leyendo un poco creo q se trata de una lesion o fractura de estres. quisiera saber q recomienda, o que puedo hacer o a quien pudiese consultar.
Hola amigo:
SuprimirEn la zona de la tibia se pueden producir diferentes tipos de afectaciones. Las mas importantes son sobrecargas en los músculos tibiales, que no da demasiado dolor y se suele quitar a los varios días entrenando suave o parando. Es frecuente que estas molestias aparezcan tras entrenar en zonas de mucha bajada.
También puede haber pequeñas roturas de fibras, que de igual modo pueden dar algo de molestia. En las primeras 24-48 horas hielo, y luego ya calor para ayudar a regenerar las fibras, adicional a estiramientos muy suaves para que tengan elasticidad.
La lesión mas grave y dolorosa es la periostitis, inflamación del periostio, una funda que recubre la tibia. Es una lesión muy limitante y reqjuiere de descanso por varias semanas o mas.
Sin tener mas datos te recomiendo una observación por un fisio, en Panama hay un Grupo Fisio que puedes encontrar en facebook, o pregunta por el Fulo en Tristore.
Suerte, y a recuperarse. Cualquiera que sea el problema, la recuperación poco a poco subiendo kms de manera lenta y progresiva, y preferiblemente corriendo en grama o terrenos de buena amortiguación con zapatillas con buena suela.